今週の朝礼のテーマは睡眠でした。スピーチの担当者はずっと寝つきが悪く、満足な睡眠が取れていないと話しました。私もここのところ寝付きが悪かったので、睡眠は気になっていました。スタッフに睡眠の質に関してアンケートを行いました。

1.    最近のあなたの睡眠の質は最高が10とした場合にいくつですか。

2.    今の睡眠の質に満足していない場合にどうしたら睡眠の質を向上できると思いますか。

アンケートの結果は、睡眠の質は上が8、下が3で5，6が多かったです。

向上策は寝る前のスマホをやめる、寝る時間を決める、心配事をなくす、うたた寝をやめるなどです。

　私は睡眠の質は6です。私は鼻のとおりが悪く、鼻での呼吸がしにくい。寝るときに呼吸が気になって、寝付きが悪くなっています。耳鼻科に通って、漢方薬で治療しています。